🌱你有沒有過這樣的經驗呢?
1.帶孩子到新的環境，例如上學第一天、人很多的公園，孩子就會黏著大人都不敢走過去，甚至可能會哭出來吵著要回家。
2.一群孩子開心的玩遊戲，孩子看起來想要加入，卻只敢站在旁邊觀察。
3.原本以為孩子會喜歡玩水，沒想到真的帶去游泳池、戲水池、海邊等等卻開始害怕。

🌱這時候你可能會這樣想
1. 嘗試鼓勵、陪伴孩子一起進行，可是說破了嘴孩子就是很害怕。
2. 交給老師、教練，可是一聽到孩子哭聲就覺得需要留下來陪伴。
3. 乾脆稍微強迫一下，結果孩子嚎啕大哭。

情緒本身沒有對錯，害怕其實是人類天生自我保護的機制。

我們可以
1. 先了解孩子的氣質，也就是孩子面對周圍人事物的變化時，先天的反應模式。例如看到陌生人事物會傾向接近還是迴避，在新的環境中需要多久時間來適應。
2. 當孩子看到陌生的人事物，選擇躲在熟悉大人旁邊、吵著要回家，這可能代表孩子需要比較多時間來準備面對。
3. 當孩子主動接近卻先在旁邊觀察，這可能代表孩子想要加入或交朋友，但同時也在擔心會不會被拒絕，或是想要先看看其他人是怎麼做的。

🌱也可以試試看這樣做
1. 事先的預告與準備: 告訴孩子接下來的安排，可以在正式上課/活動開始以前，帶孩子去參觀，看一看環境，看一看其他小朋友的狀況，有機會的話帶著孩子跟老師/教練聊一聊。
2. 核對與同理孩子的情緒，不要給予評價: 例如「我知道你很想要玩水，可是你又覺得如果掉進去水裡面起不來好恐怕，那我們來想想看可以怎麼辦」。
3. 討論因應策略: 引導孩子說出來有哪些安全措施可以保護自己，例如游泳池的教練、救生員，學校的老師，同時與孩子一起回憶過去成功的經驗，藉由肯定孩子實際上可以做到的是來強化其自信心。
4. 漸進嘗試的過程: 以自己帶孩子游泳為例，可以先陪著孩子一起用腳踩踩水，強化孩子的正向經驗如玩水的樂趣、克服害怕的勇氣，隨著孩子開始嘗試，可以慢慢拉開距離，但同時強調人就在附近看著。

文/ 黃閎新 臨床心理師